przed po

Dzień Treningowy: Rano - 9,5 gram CP Przed Siłownią - 3-4 kapsy AAKG E. Po Siłowni - 9,5 grama CP + 50 Gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 gram CP Po Południu/Wieczorem - 9,5 gram CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 13:28:39

[...] od naszego celu). osobiście w moim przypadku sprawdza się taki rozkład, że: pierwszy posiłek bez węgli. w posiłkach około treningowych najwięcej węgli z dziennej puli (mniej przed, więcej po), no i obowiązkowo węgle w ostatnim posiłku. tłuszczu najwięcej mam w I posiłku, najmniej w po treningowym. na białko nie zwracam uwagi ile go jest w [...]

moim skromnym zdaniem nie rób fazy nasycenia wszystko jest dla ludzi z głową-ale jak zamierzasz grubo pociagnac w sylwka to przełóż cykl na po i już(podejdz do niego fachowo i z pełną mobilizacją) białko według braków w diecie moze byc do sniadania, po treningu czy przed snem jak ci np. opronie ser biały wchodzi

Zuraw przed ciągiem to taka średnia opcja w zasadzie. Zamienilbym kolejnosc, a w zasadzie to zurawia przelozyl do dnia "z siadami". Zestawy wygladaj calkiem ok, tylko zrob jak napisalem wyzej i zamien kolejnosc na: nogi, klatka, plecy, barki, bic,tric Wklej po poprawkach

Mialem (ba, nadal nie zjadlem calej puchy ) stycznosc z Tested burnerem, czyli 30mg 1.3 i 300mg kofy. Jak sie wezmie z pol godziny po posilku, to szalu nie ma, ale tak dwie godziny po posilku, zaraz przed treningiem to mozna zrobic ciezki godzinny trening plecow i chce sie duzo duzo wiecej.

To oznacza, że kończysz trening i zjadasz do wyboru: kasze/ryż/ziemniaki/makaron - do tego chude mięso(np. schab, kurczak)/ryba. Nie jesz wtedy tłuszczu i warzyw ;) Podczas treningu nic nie pij(chyba, że wodę). Zjedz posiłek przed treningiem, a później po nim. Wystarczy. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-19 21:13:38

[...] a jest ich mnóstwo zarówno o układaniu diet - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole jak i o posiłkach - Posiłki przed i po treningowe następnym razem edytuj posty a nie zaśmiecaj forum pozdrawiam i miłej lektury

Spokojnie mozesz bez mono.. DT: Rano porcja Clouta Przed treningiem Shotgun DNT: Rano porcja Clouta W cloucie jest 50 porcji a w shotgunie 30, wiec mozesz dodawac 0,5 porcji Clouta albo Shotguna po treningu albo w DNT po poludniu.. Zalezy ile razy w tygodniu trenujesz, policz to sobie tak zeby ci na jakies 6tyg wyszlo EDIT: Sorry, spojrzalem teraz [...]

węgle skup na śniadaniu i okołotreningowych. śniadanie powiedzmy 50g., przed 50 i po treningu 50 w postaci gainera. resztę z tłuszczu. pamiętaj o poziomie białka i zdrowych tłuszczy. ze wzdęciami powinien być spokój na low-carb

oki ,dziex a moge brac po treningu ? Bo ty chyba bez wiekszej roznicy czy przed czy po.

"mialem jeszcze tescia dokupic" przecież miałeś teścia, w postaci omy, bo chyba wiesz, że to testosteron? hcg powinieneś przybijać od razu po cyklu, po skończonym hcg wejść na cloma, tydzień przed clomem kreta itp

cloma to wiem wiem bo po ostatnim cyklu szamalem wlasnie 2tg, tylko mialem wtedy tego w listkach a teraz mam tego 10tab.. a hcg bede bil co 5 dni po 1ml bo mam 3ml a wiem ze bije go sie nie krocej niz 1,5 tyg i nie wiecej nic 2,5 tyg pod koniec hcg wrzuce krete akuratnie tydzien przed clomidem i bedzie wporzo z gory dzieki! zdrowia

[...] 200g ryzu zapijaj sokiem najlepiej, potem 100g miesa z warzywami to juz latwiej wchodzi i lez czytaj ogladaj film wal konia etc potem znowu to samo i jeszcze raz to samo przed snem najlepiej lyknij oleju z oliwy z 50ml umyj zeby 2 baki i lulu pocwicz z 3x w tyg porzadnie i lez olej biegi i spij ile dasz rade najlepiej sprobuj tak z minimum [...]

Nie rozumiem po co wam to klepanie przed treningiem. Mnie klepie sam fakt ,że nie wyglądam tak jakbym chciał. Tak mnie to wqr ,że od razu włacza mi się GOD MODE Stosowałem Doriana , i No-shotgun ,przyznaje że pomaga , no ale jeżeli ktoś nie potrafi bez tego zrobić cieżkiego treningu, to jest to tylko i wyłącznie kwestia jego zrytej bani Zmieniony [...]

yad nie jeździj tu od razu od zrytych bań itp bo to one big bullshit . Prawda jest taka że każdy zrobi bez przedtreningówki ciężki trening ale napewno nie na takim poziomie jak z przedtreningówkom. Ktoś zaraz powie dieta a w niej jest posiłek odpowiedni przed treningiem a ja podważe że po posiłku strzelisz sobie coś i będzie jeszcze lepiej choć [...]

[...] roku a można powiedzieć że niewiele ruszyłeś z miejsca. zamiast gainera i kreatyny - przeznacz te pieniądze na konkretne zarcie.jak już musisz coś brać(siła wyższa) to bcaa przed treningiem i białko po treningu ale jako uzupełnienie diety, najważniejsza dieta aby ruszyć wagę! proponowany trening od 0 w linku,a w nim wszystkie szczególy co do [...]

1 posiłek –sniadanie 9:00 -owsianka + mleko 0,5% 200ml + garść orzechów włoskich -serek wiejski 100gr + 1 pomidor lub 1papryka 2 posiłek 12:00(przed treningiem) -pierś z kurczaka 200gr +ryż brazowy lub kasza gryczana 50gr -jakieś warzywo: pomidor, ogórek, papryka 3 posiłek 13:30 ( po treningu) -ryż brązowy lub kasza gryczana 50gr [...]

[...] zachorowała na raka. Walczyła, walczyła, ale nadszedł dzień, że widziała już ostatnią prostą. Leży w domu w swoim łóżku, pożegnała się z synem. Synek nie dał rady, wyszedł przed dom, usiadł na ławce i zapłakał. Przechodzi sąsiad i pyta co się stało: - Mama moja umiera. - To może zadzwonię po lekarza? - Nie, nie ma już szans, to jej ostatnie [...]

BCAA 1100mg---> 8 kapsow przed i po treningu TCM 1100mg----> 4 caps rano, 4 po treningu, w dzien bez treningu 4 rano HMB 625mg----->1-2 caps 4 razy dziennie moze byc

[...] białko należy połączyć z glutaminą, kreatynę z dextrexem - WCALE NIE. Testosterol jest bezpieczny, ponieważ NIE DZIAŁA. Białko według braków w diecie + 1 porcja po treningowo. Przed treningiem kreta i 5g gluty. To samo po treningu. W DNT 5g krety z 5g gluty rano. Dextro sprzedaj. Animal rano. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-03 12:50:27